いつまでも若々しくいたい!

私が毎日日課として行っているのは、リファカラットを用いて、顔のマッサージをすることです。

血行がよくなり、顔色がよくなり、お肌もリフトアップされます。朝に化粧をする前と就寝前の2回、使用しています。また、ほうれい線対策として、様々な顔の体操を組み合わせて行っています。

血行がよくなると効果が出やすいようなので、夜お風呂に入った時に湯船につかりながら行っています。まず、リガメントほぐしといって、皮膚と骨の間にある腱のようなものをほぐすマッサージをします。これはやりすぎるとよくないようなので、2分間で終わらせます。頬骨の下と、目の周りをそれぞれ2分間ほぐします、

その後、「ま」、「い」、「う」と顔の筋肉をおおげさに動かしながら、それぞれ10秒ずつ声に出して、顔の筋肉を刺激します。これを5セットやります。

それから、かたつむりの歌を、口を閉じたまま頬をふくらましながら歌います。これを5セットやります。それから、口を閉じながら舌をはぐきにそって回す体操を右回り20回、左回り20回やります。これで終わりです。

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